Si el control del peso fuese posible mediante una reducción de las calorías, bastaría una calculadora y una tabla del valor energético de los alimentos para perder peso de un modo permanente.
Con el Tratamiento de Terapia de Aceptación y Compromiso, el objetivo no es que la persona se resigne a verse obesa. Por el contrario, se trata de promover el cambio en todos aquellos aspectos de su estilo de vida que puedan contribuir a perder peso (alimentación, ejercicio, control emocional,...).
La frustración y la rabia por el deseo de perder peso y no conseguirlo provocan aún más malestar y sufrimiento.
Plantear como tratar de ejercer el control más allá de lo que se puede controlar no sólo no genera malestar sin que además agrava el problema al inducir una sucesiva serie de fracasos e, incluso, puede llevar al incremento del peso.
Trabajar de cara a los valores personales es fundamental para liberarse de la preocupación continua por el cuerpo al tiempo que se hace aquello que para cada persona es lo más valioso e importante.
- Una barrera a la que muchas personas se agarran para no cambiar es buscar razones para justificar el porqué de la dificultad para no no seguir una alimentación sana. Mostrar como a través del lenguaje podemos caer en determinadas trampas que rompen con nuestros compromisos y necesidades, es una condición fundamental para promover el autocontrol personal.
No hay comentarios:
Publicar un comentario